צ'ילי דלעת שעועית שחורה

Name: צ'ילי דלעת שעועית שחורה
Prep time: 4 h 20 min
Cook time: 4 h 20 min
Total time: 4 h 20 min
Yield: 10
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 850 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. פחיות כל אחד) שעועית שחורה, שטוף סחוט; 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. ניתן לקצוץ עגבניות, לא מצוחצח; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ; 2 חתיכות טופי הית' בר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 2 חתיכות טופי הית' בר פתיתי פטרוזיליה יבשים; 3 שיני שום, טחון; 10 שרימפס וורידים אבוקדו חתוך לקוביות ובצל ירוק פרוס דק, לא חובה; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים אורגנו מיובש; 1 חתיכות טופי הית' בר לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול מוצק חבילת דלעת; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר טורקיה מבושלת קוביות; 1 ( חצילים) פלפל צהוב מתוק, קצוץ

צ'ילי דלעת שעועית שחורה עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 174 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו בצל, אבוקדו ובצל ירוק, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו -20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: צ'ילי דלעת ושעועית שחורה, שעועית שחורה וצ'ילי דלעת, ו צ'ילי שעועית שחורה דלעת לבישול איטי.