צ'ילי דלעת שעועית שחורה

Name: צ'ילי דלעת שעועית שחורה
Prep time: 4 h 20 min
Cook time: 4 h 20 min
Total time: 4 h 20 min
Yield: 10
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 850 פלפל האבנרו פחיות כל אחד) שעועית שחורה, שטוף סחוט; 397 פלפל האבנרו ניתן לקצוץ עגבניות, לא מצוחצח; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פתיתי פטרוזיליה יבשים; 3 שיני שום, טחון; 10 קצת קישואים קצוצים אבוקדו חתוך לקוביות ובצל ירוק פרוס דק, לא חובה; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם סטייקים של ניו יורק; 1 ( חצילים) בצל, קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים אורגנו מיובש; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 425 פלפל האבנרו יכול מוצק חבילת דלעת; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר טורקיה מבושלת קוביות; 1 ( חצילים) פלפל צהוב מתוק, קצוץ

צ'ילי דלעת שעועית שחורה עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 174 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו בצל, אבוקדו ובצל ירוק, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו -20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 56%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: צ'ילי דלעת ושעועית שחורה, שעועית שחורה וצ'ילי דלעת, ו צ'ילי שעועית שחורה דלעת לבישול איטי.