קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות38
דיאטותללא גלוטן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
צ'ילי חריף-אורז עוף
אורז צ'ילי עוף חריף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 631 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, . גשו לסופר וקנו בצל, רוטב עגבניות, פלחי ליים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פלחי סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאי ליים קפוא כקינוח. נסו צ'ילי פרוס שפשף סטייק צלע על אורז פיקנטי עם שרימפס ערימות ממרח אבוקדו, צ'ילי עוף חריף, ו צ'ילי עוף חריף (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. ממיסים חמאה על חום בינוני במחבת גדולה.
מרכיבים שתצטרך![תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן2
מוסיפים בצל ופלפל סראנו. מבשלים ומערבבים במשך 4 עד 5 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך![3/4 כוס שמן פלפל חריף (שמן צ'ילי)]()
3/4 כוס שמן פלפל חריף (שמן צ'ילי)![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
3/4 כוס שמן פלפל חריף (שמן צ'ילי)
20 פרוסות זוקיני דקות3
מערבבים את הבצל מבושל וסראנו, האורז, עוף, תירס משומר, רוטב עגבניות משומר, אבקת צ ' ילי ופלפל קאיין בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב עגבניות משומר]()
רוטב עגבניות משומר![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![תירס משומר]()
תירס משומר![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)]()
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
רוטב עגבניות משומר
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
תירס משומר
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות20 פרוסות זוקיני דקות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)ציוד שתשתמש בו![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
רוטב חמוציות, להגשה
אטריות ריגטוני מיובשות
סיד טריז
1/2 קילו חזה הודו
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
Jicamaציוד
מרכיבים
1![אבוקדו טרי, חצוי, זרע, קלוף וקצוץ]()
אבוקדו טרי, חצוי, זרע, קלוף וקצוץ7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אורז חום או לבן מבושל]()
אורז חום או לבן מבושל1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה]()
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![רוטב עגבניות דל מונטה]()
רוטב עגבניות דל מונטה0(יכול להיות או להרחיק)![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם1![פלפל צ'ילה סראנו טרי, זרע קצוץ דק]()
פלפל צ'ילה סראנו טרי, זרע קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חזה עוף מבושל קצוץ]()
חזה עוף מבושל קצוץ432אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![Del Monte® Fiesta or Del Monte® Southwest Corn with Poblano And Red Peppers, סחוט]()
Del Monte® Fiesta or Del Monte® Southwest Corn with Poblano And Red Peppers, סחוט1( חצילים)![פלפל ירוק, קצוץ]()
פלפל ירוק, קצוץ1בצל צהוב בינוני, קצוץ![חסה קרועה]()
חסה קרועה1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![רצועות בגודל ביס jicama]()
רצועות בגודל ביס jicama6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פלחי ליים]()
פלחי ליים1( חצילים)![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גבינת מונטריי או צ'דר גרוסה]()
גבינת מונטריי או צ'דר גרוסה
אבוקדו טרי, חצוי, זרע, קלוף וקצוץ7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אורז חום או לבן מבושל1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
רוטב עגבניות דל מונטה0(יכול להיות או להרחיק)
1 ג'לפנו טרי שלם1
פלפל צ'ילה סראנו טרי, זרע קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חזה עוף מבושל קצוץ432אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
Del Monte® Fiesta or Del Monte® Southwest Corn with Poblano And Red Peppers, סחוט1( חצילים)
פלפל ירוק, קצוץ1בצל צהוב בינוני, קצוץ
חסה קרועה1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
רצועות בגודל ביס jicama6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פלחי ליים1( חצילים)
בצל, קצוץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גבינת מונטריי או צ'דר גרוסהיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי ניתן לזווג עם קאווה, גרנאש, ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Cava Mestres Reserva Brut 1312. יש לו 4.6 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 19 דולר.
