צ'ילי עוף ושעועית

Name: צ'ילי עוף ושעועית
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 קרום: פירורי קרקר גרהם חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק; 850 פלפל האבנרו שעועית צפונית גדולה, סחוטה, שטופה; 425 פלפל האבנרו שעועית פינטו (בסגנון חווה עם חלפיניו, סחוט) (אופציונלי); 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק עוף (מ 32-oz קרטון); 946 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עוף צלוי, קרוע; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עמילן תירס (אופציונלי); 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) כוסברה מיובשת; 1 דאש כוסברה מיובשת; 1 גבינת פרמזן מגוררת בצל יבש; 8 קצת קישואים קצוצים כוסברה טרייה קצוצה, אם תרצה.; 2 שיני שום, טחון דק; 255 פלפל האבנרו צילי ירוק חתוך, ללא ציור; 1 גבינת פרמזן מגוררת כמון טחון; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) קאיין או 1/8 כפית פלפל אדום טחון, יותר לפי הטעם; 1 גבינת פרמזן מגוררת סטייקים של ניו יורק; 1 בצל, קצוץ גס; 8 קצת קישואים קצוצים בצל קצוץ; 1 אוראו ממולאים כפולים רוטב טאקו נוסף, לא חובה; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) אורגנו (אני משתמש אורגנו מקסיקני ); 1 דאש נוזל-אונקיות מים טריים; 1 גבינת פרמזן מגוררת סלסה ורדה (סלסה ירוקה) (אופציונלי); 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 כוס גריסי פנינה לבנים; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם מים (עבור slurry) (אופציונלי)

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? צ'ילי עוף ושעועית יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 430 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סלסה ורדה, מים, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי, שעועית לבנה-צ'ילי עוף, ו עוף שעועית לבנה צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

באמצעות מחבת sautee, שמן חום מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים בצל ושום; מבשלים 3 או 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד בצל מתרככים.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים חמאה וממשיכים לבשל.מערבבים כמון, מלח, פלפל אדום, אורגנו. מבשלים 6 עד 7 דקות.בעוד זה בישול, לשפוך מרק עוף, מים,צ ' ילי, לתוך crockpot. מערבבים בשעועית. מוסיפים תערובת בצל שום.(להוסיף סלסה אם שימוש).חזה עוף לגרוס וכמה בשר כהה מעוף Rotiserre הסרת העור. (4 כוסות).

מרכיבים שתצטרך

מרגריטה® קפיקולה

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

מים כדי לאפשר

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק

1 כוס שום קצוץ

שום גויה®

תוספות, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

Dientes De Ajo

1 כוס גריסי פנינה לבנים

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

מוסיפים עוף לcrockpot, לערבב לשלב.למעלה עם קורטוב או שניים של פפריקה, פתיתי בצל יבשים ועלי כוסברה יבשים.

מרכיבים שתצטרך

כוסברה מיובשת

פתיתי בצל יבשים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

נוזל-אונקיות מים טריים

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

תן לזה להתבשל (אני מגדיר crockpot שלי על ההגדרה הנמוכה ביותר) במשך שעה בערך. (להוסיף 3 ק " ג של מים 1/3 כוס קורנפלור - להוסיף מרק על 10 דקות לפני ההגשה).תריץ את הילדים להתאמן או שתשתה קוקטייל. כשתהיה מוכן לארוחה דשנה, פשוט תגיש!(אני מגיש צ ' ילי זה על שמאל מעל אורז ספרדי שאני להקפיא) ממממ!תהנה. ~ V.

מרכיבים שתצטרך

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה