מאוד Veggie ו צ'ילי בשר הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 245 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לכם פלפל, שעועית, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. , שהוא מוצק. נסו צ'ילי צמחוני, צ'ילי צמחוני, ו צ'ילי צמחוני (מתכונים דומים).
הוראות
1
לשבור בשר טחון לחתיכות קטנות לסיר גדול מעל חום בינוני; לבשל ומערבבים עד תחילת חום, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחון
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים בצל, פלפל ירוק, פלפל צהוב וגזר לבשר טחון; מבשלים ומערבבים עד שהירקות מתחילים להתרכך, 5 עד 7 דקות. מערבבים קישואים ודלעת צהובה לתוך תערובת הבשר; להמשיך לבשל עד הבשר הוא השחמה לחלוטין, 3 עד 5 דקות יותר.