המתכון צ'יפוטלה צ' ילי יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 45 דקות. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 348 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך שעועית פינטו, סטייק צ'אק, אורגנו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו צ'יפוטלה מעושן צ' ילי צמחוני, Smoky Chipotle Chocolate Chicken Chili, ו הפוך קדימה צ'יפוטלה צ' ילי עוף מעושן (מתכונים דומים).
הוראות
1
לשטוף שעועית ביסודיות, להשרות לילה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
2
מניחים שעועית בסיר איטי.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
ציוד שתשתמש בו
בישול איטי
3
מוסיפים מים ו-7 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
מים
4
מבשלים על נמוך במשך 6 שעות, עד שעועית מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
5
חום את הבשר היטב במחבת במשך 8 דקות. מערבבים רסק עגבניות ומבשלים 1 דקה. לאחר מכן מוסיפים את הסטייק, הפלפלים, התירס, העגבניות והמלח לשעועית ומבשלים 30 דקות נוספות. אם תרצה, להוסיף עוד אבקת צ 'יפוטלה צ' ילי לחום יותר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
רסק עגבניות
עגבנייה
פלפלים
שעועית
סטייק.
תירס
בשר
מלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מקשטים עם שמנת חמוצה דל שומן, אם תרצה, ואת כוסברה קצוצה טרי.