קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

צ'יפוטלה צ' ילה, שעועית שחורה ומרק עוף

צ'יפוטלה צ' ילה, שעועית שחורה ומרק עוף
צ'יפוטלה צ' ילה, שעועית שחורה ומרק עוף ואינו מכיל גלוטן, מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם שעועית, בצל, סלסה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. נסו מרק שעועית שחורה אנצ'ו צ' ילה, מרק שעועית שחורה צ'יפוטלה, ו מרק שעועית שחורה צ'יפוטלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מרק, מחממים חמאה במחבת מעל חום בינוני-גבוה עד מומסים, ולאחר מכן מוסיפים בצל צהוב קצוץ ומטגנים עד שקוף, על 4 דקות.מערבבים בכמון, אבקת צ ' יפוטלה ואורגנו מקסיקני לתערובת של בצל וחמאה, ממשיכים לבשל במשך כ אחת עד שתי דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילהפלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
אורגנו מקסיקניאורגנו מקסיקני
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמורקופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים מרק עוף וסלסה לבצל, חמאה, כמון ואורגנו.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
Dientes De AjoDientes De Ajo
3
מוסיפים עוף מבושל ושעועית שחורה לסיר המרק, מפחיתים את החום לרמה בינונית-נמוכה ומבשלים שנחשפו במשך כעשר עד חמש עשרה דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף מבושלעוף מבושל
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמורקופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר