מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות5
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מתכונים קשורים
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
מגזין

צ'יפוטלה-רגלי עוף כתומות

צ'יפוטלה-רגלי עוף כתומות
צ'יפוטלה-רגלי עוף כתומות הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 268 קלוריות. מתאים ל-6 מנות. גשו לסופר וקנו עמילן תירס, גרידת תפוז, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. מתכונים דומים: רגלי עוף בגריל עם תפוז ורוזמרין, Chipotle Orange Chicken, ו עוף עם זיגוג כתום-צ'יפוטלה.

הוראות

1
מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).
2
שלב 1/4 כוס מיץ תפוזים, 3 כף. רוטב סויה, 3 כפות. סוכר חום, והבא 5 מרכיבים בצלחת רדודה או שקית מקפיא פלסטיק zip-top גדולה; להוסיף עוף. לכסות או לאטום, ולהירגע 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר עוף מן המרינדה, השלכת המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
4
עוף גריל, מכוסה במכסה גריל, 10 עד 12 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
5
הסר מן הגריל; לכסות עם רדיד אלומיניום, ולתת לעמוד 10 דקות.
6
בינתיים, להקציף יחד 2 כפית. סוכר חום, נשאר 3/4 כוס מיץ תפוזים, ו 2 כף. רוטב סויה בסיר קטן.
מרכיבים שתצטרך
7
להקציף יחד קורנפלור ו 2 כפית. מים, ולהקציף לתערובת מיץ תפוזים. מביאים תערובת לרתיחה מעל חום בינוני, ומבשלים, מטאטא כל הזמן, 1 דקה או עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
8
רוטב מברשת על עוף.
מרכיבים שתצטרך
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י