קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות76
מגזין

צ'יפס דלעת סקווש

צ'יפס דלעת סקווש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל צ'יפס דלעת סקווש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 102 קלוריות. זה הוא זול מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. . מתכונים דומים: צ'יפס דלעת פרמזן, צ'יפס דלעת אפוי סקווש, ו צ'יפס ביתי דלעת סקווש.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק
2
השתמש בסכין חדה לחתוך בזהירות את הקליפה מן הסקווש.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
3
חותכים את הדלעת למקלות כמו צ ' יפס. מסדרים חתיכות סקווש על תבנית אפייה ומתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
סכין קילוףסכין קילוף
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
4
אופים במשך 20 דקות בתנור שחומם מראש, הופך את הצ ' יפס מעל באמצע האפייה. צ ' יפס נעשים כאשר הם מתחילים חום על הקצוות ולהיות פריכים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הודו, מחומםרוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק