קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות69
מגזין

צהוב עגבניות Gazpacho בכוסות מלפפון

צהוב עגבניות Gazpacho בכוסות מלפפון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל צהוב עגבניות Gazpacho בכוסות מלפפון. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 144 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עגבניות, חומץ אורז לא מלוח, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ותפריט טבעוני. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה מרהיב. נסו צהוב עגבניות Gazpacho, צהוב עגבניות Gazpacho עם שמן כוסברה ואבוקדו, ו עגבניות מלפפון Gazpacho (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים שום, בצל ירוק, עגבניות ופלפלים במעבד מזון; דופק עד שהירקות הם חתיכות קצוצות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מוסיפים חומץ אורז, מלח כשר ופלפל שחור; צ ' יל.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד
3
חותכים מלפפונים לרוחב לחתיכות 1 אינץ'; להשתמש מלון-baller לעשות כוסות קטנות (להיזהר לא לשבור דרך תחתית מלפפונים). כפית גספצ ' ו לתוך כוסות מלפפון; לשרת.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גספצ ' וגספצ ' ו
מלוןמלון