קבב בשר קל
והוא יספק כ 26 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 51 קלוריות. אם 44 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קבב בשר קל עשוי להיות עצום ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. אם יש לך כוסברה, סטייק בשר, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו-26 דקות. מתכונים דומים: קבב כבש ובשר, Kabobs Shish בשר, ו רוצה לנסות Underwraps Kabobs הבשר שלי.
הוראות
סטייק חוט באופן שווה על שיפודים 4. פתיל נתחים ירקות על 4 שיפודים נוספים.
מניחים בצלחת זכוכית רדודה.
מערבבים רוטב ברביקיו וכוסברה.
יוצקים חצי מתערובת הרוטב על קבב; מכסים ומקררים לפחות 4 שעות כדי להשרות. מקררים את תערובת הרוטב הנותרת להגשה עם קבבים.
הסר kabobs סטייק מן המרינדה; להשליך מרינדה. גריל 5 דקות.; להפוך קבבים מעל.
להוסיף kabobs ירקות גריל; גריל 5 עד 6 דקות. או עד סטייק נעשה וירקות פריך במכרז. תערובת רוטב שמורה חמה; לשרת עם קבבים.