קושימומחה
מוכן ב4 שעות, 26 דק.
מנות26
ציון בריאות3
מגזין

קבב בשר קל

קבב בשר קל
והוא יספק כ 26 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 51 קלוריות. אם 44 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קבב בשר קל עשוי להיות עצום ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. אם יש לך כוסברה, סטייק בשר, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו-26 דקות. מתכונים דומים: קבב כבש ובשר, Kabobs Shish בשר, ו רוצה לנסות Underwraps Kabobs הבשר שלי.

הוראות

1
סטייק חוט באופן שווה על שיפודים 4. פתיל נתחים ירקות על 4 שיפודים נוספים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6 סטייקים של 8 אונקיות6 סטייקים של 8 אונקיות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
מניחים בצלחת זכוכית רדודה.
3
מערבבים רוטב ברביקיו וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
בייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנותבייקון מעושן כפול, חתוך לקוביות קטנות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
4
יוצקים חצי מתערובת הרוטב על קבב; מכסים ומקררים לפחות 4 שעות כדי להשרות. מקררים את תערובת הרוטב הנותרת להגשה עם קבבים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
5
גריל חום לחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
6
הסר kabobs סטייק מן המרינדה; להשליך מרינדה. גריל 5 דקות.; להפוך קבבים מעל.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
6 סטייקים של 8 אונקיות6 סטייקים של 8 אונקיות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
7
להוסיף kabobs ירקות גריל; גריל 5 עד 6 דקות. או עד סטייק נעשה וירקות פריך במכרז. תערובת רוטב שמורה חמה; לשרת עם קבבים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
6 סטייקים של 8 אונקיות6 סטייקים של 8 אונקיות
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו