קבב כבש מתובל מרוקאי

קבב כבש מתובל מרוקאי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 411 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו כמון, קינמון טחון, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב יוגורט חלב רזה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת חלב קוקוס קפה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן קטוגני דיאט. נסו טלה מרוקאי (או בשר בקר) קבב, קבב עוף מתובל מרוקאי, ו קבב כבש מרוקאי עם קוסקוס מוזהב (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד כבש, בצל, שמן זית, כמון, 1 כפית. כל מלח ופלפל, וקינמון.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

יכול דיאט קרם סודה

¼ כפית אורגנו

20 פרוסות זוקיני דקות

שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)

בואו לעמוד במשך 15 דקות.

מערבבים יוגורט, מנטה, שום, מיץ לימון, ו 1/4 כפית. כל מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

1 שאלוט, מגורר או טחון

1 תפוז, גרידה

חבילת עוגת שכבות וניל קפואה

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

Broiler Preheat למתלה גבוה ומקום 2 אינץ ' ממקור חום. כבש חוט בחוזקה על שיפודי מתכת.

מרכיבים שתצטרך

שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)

ציוד שתשתמש בו

שיפודי מתכת

לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה

מניחים על מחבת broiler ו צלייה, פונה פעם אחת, עד משחימים היטב אבל מעט ורוד בתוך, על 6 דקות בסך הכל עבור בינוני (לחתוך חתיכה פתוחה כדי לבדוק). אם אתה מעדיף בינוני היטב, לבשל במשך 8 דקות; עבור עשוי היטב, לבשל במשך 10 דקות.

ציוד שתשתמש בו

מחבת ברוילר