מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות22
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםתאילנדיאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזFreindly Fodmap
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
פרנצ'ס עוף
סיבס אפוי עם חמאת שום ביתית וציפוי פירורי לחם עשבי תיבול
טאנגי ביף סטרוגנוף
קלצונה עוף באפלו
שום עוף 'נ' פסטה
סלט שרימפס בגריל
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו
מקרוני בקר וגבינה של וויין
כריכי פילה טופו 'דג'
ספירלה סטרומבולי
מתכונים קשורים
פרנצ'ס עוף
טופו חלום פודינג ומילוי פאי
סיבס אפוי עם חמאת שום ביתית וציפוי פירורי לחם עשבי תיבול
לחם מהיר של צימוק קינמון
מגזין

קבב עוף בגריל עם רוטב בוטנים תאילנדי

קבב עוף בגריל עם רוטב בוטנים תאילנדי
המתכון עוף בגריל עם רוטב בוטנים תאילנדי מוכן בערך 25 דקות. וזה בהחלט עצום ללא גלוטן, חלב חינם, ו אפשרות לאוהבי אוכל אסייתי. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 361 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו חמאת בוטנים מוקרמת, רוטב סויה, סוכר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו קבב צמחוני בסגנון תאילנדי עם רוטב בוטנים חריף, קבב עוף ברוטב בוטנים, ו סלט תאילנדי עוף בגריל עם רוטב בוטנים חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בסיר 2 ליטר, מערבבים חמאת בוטנים, רוטב סויה וחומץ עד חלקה. מערבבים ברוטב סוכר ופלפל. מבשלים מעל חום בינוני גבוה על 2 דקות, ערבוב כל הזמן, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מניחים 3/4 כוס רוטב בקערה קטנה המגישה להשתמש כמו רוטב טבילה.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
3
על כל שיפודי מתכת 6 (12 אינץ'), חוט 4 רצועות עוף ו 4 חתיכות פלפל לסירוגין, משאיר על שטח 1/4 אינץ ' בין כל חתיכה.
מרכיבים שתצטרך
בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)בצל מתוק מגורר (או דק, קצוץ דק)
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
ציוד שתשתמש בו
שיפודי מתכתשיפודי מתכת
4
מברשת עוף ופלפל פעמון עם חלק מהרוטב שנותר.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
5
ספריי קבב עם ספריי בישול כדי למנוע דבק.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
6
מניחים קבב על הגריל מעל חום בינוני. מכסה גריל; לבשל 5 דקות. הפוך קבב ומברשת עם רוטב; לבשל 2 עד 3 דקות יותר או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז. השליכו את כל שאר הרוטב המשמש לצחצוח קבב במהלך הצלייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
מגישים קבב עם רוטב שמור לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
פרנצ'ס עוף
לחם מהיר של צימוק קינמון
קוקי שוקולד צ'יפס מהיר
טופו במרינדה
קלצונה עוף באפלו
פאי גבינת שמנת ליים
פודינג שלג לימון
שום עוף 'נ' פסטה
טופו במרינדה
טורקיה Cacciatore בורגרים על פורטובלו