קבב עוף קריבי עם חמאת לימון-קאיין
קבב עוף קריבי עם חמאת לימון-קאיין עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 461 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח מרכז אמריקה. גשו לסופר וקנו פלפלים, חמאת לימון-קאיין, מיץ תפוזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו ארז פלנקed סלמון עם חמאת לימון קאיין, תירס בגריל עם חמאת לימון-קאיין עבור # SundaySupper, ו ארוחת ערב הלילה: קיאן שפשף Ribeyes עם חמאת ליים (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים במנה רדודה או שקית zip-top פלסטיק גדולה.
מוסיפים עוף ובצל, ערבוב כדי לכסות. להכניס למקרר 3 עד 6 שעות.
מסננים עוף ובצל; להשליך מרינדה. פתיל עוף, בצל, והבא 3 מרכיבים על שיפודים 10 או 12 (10 אינץ').
מברשת עם חמאת לימון-קאיין.
גריל מעל חום בינוני (325 עד 35
במשך 8 עד 10 דקות או עד עוף מבושל דרך, מפנה ושופכים כמה פעמים עם חמאת לימון-קאיין.