קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

קבוב חזיר

קבוב חזיר
קבובי חזיר עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנה העיקרית שלך. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -25 גרם חלבון , 28 גרם שומן , ובסך הכל 496 קלוריות . , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה משרת 8. גשו לסופר וקנו פיתות, פלפל, מלח שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . המתכון הזה אהוב על 8 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 57% . הציון הזה מוצק. שיש קבוב עוף , קבוב בגריל , ושיש קבוב עם מטבל יוגורט דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
בשקית ניילון ניתנת לסגירה חוזרת או במיכל זכוכית רדוד, שלבו את שמונת המרכיבים הראשונים; מוסיפים חזיר וזורקים למעיל. סוגרים או מכסים ומעבירים למקרר ללילה.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן
2
בינתיים, שלבו את מרכיבי הרוטב; מכסים ומעבירים למקרר למספר שעות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה
3
מסננים את בשר החזיר וזורקים את המרינדה; משחילים בשר חזיר על שיפודים ומשאירים מרווח קטן בין חתיכות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שומשום קלוי, לקישוט3 כפות שומשום קלוי, לקישוט
שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפהשמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
4
צולים, ללא כיסוי, על אש בינונית במשך 8-10 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד, הופכים לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
5
מגישים בפיתות עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
הצעת הגשה: להגיש על פסטההצעת הגשה: להגיש על פסטה