קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות7
מתכונים קשורים
מרק שום קלוי וחצילים
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
כריכי ירקות צלויים
גבינה בול גובלין
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
קוואסדילה ירקות צלויים
Quesadillas ירקות צלויים עשויים להיות בדיוק המתכון המקסיקני שאתה מחפש. תמורת 62 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 12 מנות עם 167 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. גשו לסופר וקנו בצל, קישואים, תערובת גבינה מקסיקנית ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. מתכון זה אהוב על 18 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד הכי טוב בתור מתאמנות, והוא נעשה תוך כ -35 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . עם ציון של 57% , המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו קוואסי ירקות צלויים , קוואסי ירקות צלויים וקוסדילות ירקות קלויים .
הוראות
1
בקערה גדולה מערבבים את הירקות, השמן והכמון; לזרוק למעיל. מסדרים בשכבה אחת ב-15 אינץ' לא משומן. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפיה.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![¼ כפית אורגנו]()
¼ כפית אורגנו![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
¼ כפית אורגנו
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)2
אופים, ללא כיסוי, ב-425 מעלות למשך 10-15 דקות או עד לריכוך. מנמיכים את החום ל-350 מעלות.
ציוד שתשתמש בו![1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור]()
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור3
מחלקים את תערובת הירקות באופן שווה בין שתי טורטיות.
מרכיבים שתצטרך![4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר]()
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום4
מפזרים גבינה. משטחים עם שאר הטורטיות.
מרכיבים שתצטרך![4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר]()
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר![רוטב חמוציות, להגשה]()
רוטב חמוציות, להגשה
4 טורטיות קמח (6 אינץ'), טמפרטורת החדר
רוטב חמוציות, להגשה
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
נקניקיות, בגריל
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)ציוד
מרכיבים
410-inchs![tomato flour tortillas (10 inches)]()
tomato flour tortillas (10 inches)165אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![תירס קפוא, מופשר]()
תירס קפוא, מופשר1(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון12ריבס, קצוץ טרי או קפוא![Guacamole, sour cream, salsa and sliced ripe olives, optional]()
Guacamole, sour cream, salsa and sliced ripe olives, optional1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות]()
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1( חצילים)![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ1( חצילים)![פלפל אדום מתוק, קצוץ]()
פלפל אדום מתוק, קצוץ113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![תערובת גבינה מקסיקנית מגוררת גביע]()
תערובת גבינה מקסיקנית מגוררת גביע1( חצילים)![קישואים, קצוץ]()
קישואים, קצוץ
tomato flour tortillas (10 inches)165אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
תירס קפוא, מופשר1(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון12ריבס, קצוץ טרי או קפוא
Guacamole, sour cream, salsa and sliced ripe olives, optional1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות1( חצילים)
בצל, קצוץ1( חצילים)
פלפל אדום מתוק, קצוץ113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
תערובת גבינה מקסיקנית מגוררת גביע1( חצילים)
קישואים, קצוץיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ הם בחירה מצוינת עבור Quesadilla. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים דלי טאנין כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא גם זיווג בטוח. ה-Taittinger Brut La Francaise עם דירוג 4.3 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 45 דולר לבקבוק.
