קוסקוס בקארי, תרד ומרק עגבניות צלוי
קוסקוס קארי, תרד, ומרק עגבניות קלוי עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 234 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך בצל, מלח, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 61%. מתכונים דומים: קוסקוס בקארי עם תרד וחומוס, עוף בקארי צלוי עם קוסקוס, ו קוסקוס בקארי עם אפוני פלפל אדום קלויים וטופו.
הוראות
שלב פלחי עגבניות ושמן על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף, זורק היטב למעיל.
אופים ב 450 במשך 15 דקות או עד רך משחימים קלות.
ממיסים חמאה בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל, ומטגנים 3 דקות.
להוסיף קוסקוס, קארי, מלח ושום; לטגן במשך 3 דקות.
מוסיפים פלחי עגבניות ומניות, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 7 דקות או עד הקוסקוס הוא כמעט רך. מערבבים בתרד, ומבשלים 2 דקות או רק עד wilts תרד.