קוסקוס כתום הוא תוספת שמגישה 8. תמורת 81 סנט למנה , המתכון הזה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 6 גרם חלבון , 6 גרם שומן ובסך הכל 220 קלוריות . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שקדים קצוצים, כמון טחון, מיץ ליים ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 51% , וזה די טוב. סלט קוסקוס תפוזים , קוסקוס תפוזים ושקדים , ועוף עם קוסקוס ותפוז דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
בסיר גדול מביאים לרתיחה מיץ תפוזים, מים וכמון. מערבבים פנימה קוסקוס; להסיר מהאש. מכסים ומניחים לעמוד במשך 5 דקות או עד שהנוזל נספג; לטשטש עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
2 טורטיות תירס כחול, קצוצות גס
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
כמון
שמן שומשום קלוי 1 כפית רוטב חריף
ציוד שתשתמש בו
1 כפית שמן שומשום קלוי 1 כפית רוטב חריף
2
מעבירים לקערה גדולה; מגניב.
ציוד שתשתמש בו
טופו מוצק, מפורק
3
בקערה קטנה, טורפים את השמן, מיץ הליים ורוטב הסויה. מערבבים פנימה את הכוסברה, הבזיליקום, העירית, הג'ינג'ר והמלח.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס כחול, קצוצות גס
10 עד 12 ירכי עוף ללא עצמות (בערך
פלפל ג'לפנו, גבעול, זרע (אם אתה אוהב את זה חם כולל את הזרעים) וטחון
(רצוי בגידול טבעי)
אגסים אסייתים, 3 כל אחד, שטופים
1 3/4 כוסות מים חמים (100°F)
1 כדור 8 אונקיות בצק פיצה טרי, חצוי, טמפרטורת החדר
פלפל קפוא תערובת ירקות מוקפצים, מופשר
ציוד שתשתמש בו
1 מנגו, קלוף, מגולען וקצוץ גס
טופו מוצק, מפורק
4
יוצקים על הקוסקוס וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
5
מוסיפים תפוזים ושקדים; לזרוק בעדינות. מקררים עד ההגשה.