מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות9
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
פאי פקאן זהוב
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
מתכונים קשורים
ויניגרט עגבניות
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
פנה עם ראגו הודו
תבשיל תפוחי אדמה
מגזין

קוסקוס מנגו

קוסקוס מנגו
קוסקוס מנגו זה חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 431 קלוריות. גשו לסופר וקנו אגוזי מקדמיה, נענע, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: מנגו אידיוט טונה עם קוסקוס מנגו, קוסקוס מנגו, ו מוס מנגו קוסקוס.

הוראות

1
מניחים אגוזי מקדמיה בשכבה זוגית במחבת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיהחבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
אופים ב 350 במשך 10 דקות או עד קלוי קלוי, ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
בינתיים, מרק מיקרוגל ונקטר מנגו בקערה בגודל בינוני-בטוח במיקרוגל ב 3 עד 5 דקות או עד שהתערובת מתחילה לרתוח.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות יין אדום ספרדי2 כוסות יין אדום ספרדי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מניחים קוסקוס ומנגו יבש בקערה גדולה, ומערבבים בתערובת מרק. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו יבשמנגו יבש
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
Fluff קוסקוס עם מזלג, ומערבבים אגוזי מקדמיה קלויים, קליפת ליים, והבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיהחבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה
קליפת לייםקליפת ליים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
6
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
7
* 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים או שקדים ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
(נמכר במעבר החלב של השוק)(נמכר במעבר החלב של השוק)
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
8
הערה: לחמם שאריות קוסקוס במיקרוגל, ערבוב בכמות קטנה של מרק עוף דל נתרן ללא שומן לפי הצורך כדי להרטיב.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף חינם שומןמרק עוף חינם שומן
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
עוף וירקות עם עשבי תיבול
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
סלט קל להכנה לשניים
ברים בלמינגטון
מרגריטה תות
צלי חזיר תפוח
גרנולה
מרק כופתאות עוף בריא
סלט קוסקוס
רוטב מושלם