קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות9
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קוסקוס מנגו

קוסקוס מנגו
קוסקוס מנגו זה חלב חינם מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 431 קלוריות. גשו לסופר וקנו אגוזי מקדמיה, נענע, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: מנגו אידיוט טונה עם קוסקוס מנגו, קוסקוס מנגו, ו מוס מנגו קוסקוס.

הוראות

1
מניחים אגוזי מקדמיה בשכבה זוגית במחבת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיהחבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
אופים ב 350 במשך 10 דקות או עד קלוי קלוי, ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
בינתיים, מרק מיקרוגל ונקטר מנגו בקערה בגודל בינוני-בטוח במיקרוגל ב 3 עד 5 דקות או עד שהתערובת מתחילה לרתוח.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות יין אדום ספרדי2 כוסות יין אדום ספרדי
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מניחים קוסקוס ומנגו יבש בקערה גדולה, ומערבבים בתערובת מרק. לכסות ולתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו יבשמנגו יבש
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
5
Fluff קוסקוס עם מזלג, ומערבבים אגוזי מקדמיה קלויים, קליפת ליים, והבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיהחבילה במנות נפרדות בקירור לבן צ'יפס מקדמיה בצק עוגיות אגוזי מקדמיה
קליפת לייםקליפת ליים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
6
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.
7
* 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים או שקדים ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
(נמכר במעבר החלב של השוק)(נמכר במעבר החלב של השוק)
2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים2 חבילות (50 גרם כל אחת) שקדים טחונים
8
הערה: לחמם שאריות קוסקוס במיקרוגל, ערבוב בכמות קטנה של מרק עוף דל נתרן ללא שומן לפי הצורך כדי להרטיב.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף חינם שומןמרק עוף חינם שומן
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה