מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות3
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מתכונים קשורים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
גזר כתום ג'ינג'י
גריסים דרומיים אפויים
עוגת קפה ריבס-חמאה
מגזין

קוסקוס מרוקאי

קוסקוס מרוקאי
קוסקוס מרוקאי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מספק כ 4 מנות . מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 439 קלוריות. לך לחנות ותביא זרעי כוסברה, תרמילי הל, אגוז מוסקט ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו קוסקוס מרוקאי, קוסקוס כבש מרוקאי, ו טופו מרוקאי עם קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
הפוך את תערובת התבלינים: טוסט מקל הקינמון, שני גרגרי פלפל, כמון, כוסברה, allspice, שיני הל במחבת יבשה קטנה מעל חום בינוני עד ריחני, 2 דקות; תן מגניב. טוחנים במטחנת תבלינים או מעבד מזון מיני עם זנגביל, כורכום, קאיין, אגוז מוסקט ו 1 כפית מלח. לאחסן במיכל אטום עד 2 שבועות; השתמש שאריות spice תערובת כמו לשפשף עבור בשר או דגים.
מרכיבים שתצטרך
מקל קינמוןמקל קינמון
פלפלפלפל
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
כוסברה.כוסברה.
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
הלהל
כורכוםכורכום
פלפל קאיין טחוןפלפל קאיין טחון
ציפורןציפורן
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מוסקטמוסקט
כמוןכמון
טוסטטוסט
דגיםדגים
בשרבשר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
מחבתמחבת
1
מחממים את החמאה, 1 1/2 כפיות תבלינים תערובת ואת זעפרן, אם תרצה, במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד קלוי, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבולתערובת תיבול
זעפרןזעפרן
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיף את הקוסקוס ומערבבים עד קלוי, על 1 דקה. מערבבים את המרק החם, להסיר מן החום, לכסות ולהניח בצד עד הקוסקוס הוא שמנמן, על 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוסקוסקוס
מרקמרק
3
מוסיפים את מיץ הלימון ואת מוך עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
4
מעבירים לקערה ומפזרים 1/2 כפית תערובת תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
תערובת תיבולתערובת תיבול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
צילום: מרקוס נילסון
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox