קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

קוסקוס עם תמרים מיובשים

קוסקוס עם תמרים מיובשים
קוסקוס עם תמרים מיובשים עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 4 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 153 קלוריות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -4 היו אומרים שהוא פגע במקום. אם יש לכם קוסקוס לבישול מהיר, תמרים, מים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, ולקטו אובו צמחוני דיאטה. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 59%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון תפוחים, תמרים וקוסקוס גבינת פקורינו, סלט קוסקוס עם עוף, תמרים ואגוזי מלך, ו כבש עם תמרים, משמשים וזעפרן מעל קוסקוס.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו את המים, הציר והשמן לרתיחה בסיר קטן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
מלאימלאי
מיםמים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מוסיפים את התמרים ואחריהם הקוסקוס. מכסים את המחבת בחוזקה עם מכסה, להסיר מהחום, ולאפשר לשבת במשך 5 דקות. מוך במזלג ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קוסקוסקוסקוס
תאריכיםתאריכים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מעבירים לקערת הגשה ומגישים.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה