קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות6
ציון בריאות25
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קיווי טבעוני פרפה

קיווי טבעוני פרפה
והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 284 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו קיווי, אבקת קארי, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. מתכונים דומים: קיווי אפרסמון פרפה, תות וקיווי פרפה עם קורנפלקס, ו קיווי תות קינואה ארוחת בוקר פרפה.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350ºF.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים קשיו על תבנית אפייה לא מלוטשת ואופים במשך 12 דקות, או עד ריחני מעט השחמה.לזרוק אגוזים עם שמן קנולה ואבקת קארי בקערה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)
קשיוקשיו
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מוסיפים מלח, אם תרצה, ואז cool.To להרכיב את פרפה, מניחים כפית של חתיכות קיווי בתחתית כוס מרטיני. למעלה עם יוגורט סויה כדי לכסות, ולאחר מכן להוסיף שכבה של קרקרים גרהם.חזור על שכבות של קיווי ויוגורט. למעלה עם קשיו קארי וכמה חתיכות קיווי.
מרכיבים שתצטרך
50 כוסות חמאת בוטנים מכוסות שוקולד מיניאטורי, לא ארוזות50 כוסות חמאת בוטנים מכוסות שוקולד מיניאטורי, לא ארוזות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
קשיוקשיו
4 בוקאצ'יני מוצרלה טריים, כל אחד בקוטר 1 אינץ'4 בוקאצ'יני מוצרלה טריים, כל אחד בקוטר 1 אינץ'
עוגות אורז מוצ'י צבעוניותעוגות אורז מוצ'י צבעוניות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים