קייל וריקוטה סלטה דגנים מלאים

קייל וריקוטה סלטה Wholegrain פנה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 27 גרם של שומן, וסך הכל 824 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו ההלבשה: אקסטרה בתולה, פנה wholegrain, עלים כרוב גדולים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת שוקולד אגוזים עם קרמל (ללא גלוטן, ללא דגנים, טבעוני) כקינוח. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. עם כפית ציון של 91% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו פנה עם קישואים בגריל, ריקוטה סלטה, נענע, סלט כרוב וקינואה עם סלטה ריקוטה, ו כרוב לקינאטו וסלט ריקוטה סלטה (מתכונים דומים).