קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות52
מגזין

קינואה לארוחת בוקר

קינואה לארוחת בוקר
קינואה ארוחת בוקר עשויה להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני יש 503 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. . אם יש לכם קינמון טחון, תמצית vanillan, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: קינואה לארוחת בוקר, קינואה לארוחת בוקר, ו קינואה לארוחת בוקר.

הוראות

1
להביא קינואה, מים, חלב, קינמון, ותמצית וניל לרתיחה בסיר. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד קינואה מכרז ספג את המים, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תמצית ונילתמצית וניל
קינמוןקינמון
קינואהקינואה
מיםמים
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
הסר סיר מחום.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
מערבבים דובדבנים, קשיו, ובצל לתוך תערובת קינואה; העליון עם אוכמניות וקרם פרש.
מרכיבים שתצטרך
קרם פרשקרם פרש
אוכמניותאוכמניות
דובדבניםדובדבנים
קשיוקשיו
קינואהקינואה
בצלבצל