קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

קיש קפרזה ללא סרטנים

קיש קפרזה ללא סרטנים
קיש קפרזה ללא סרטנים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 237 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-20 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן זית, פירורי לחם אחרים, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו קיש ללא סרטנים מאת פאם, קיש ללא סרטנים, ו קיש ללא סרטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 350 מעלות F. מעיל 9 אינץ ' עמוק בצד מחבת עוגה עם תרסיס בישול nonstick. מפזרים באופן שווה 2 כפות של פירורי הלחם לתוך המחבת.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
פירורי לחםפירורי לחם
ציוד שתשתמש בו
טופס פאיטופס פאי
תנורתנור
מחבתמחבת
2
מחממים את השמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני נמוך.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את הבצל ו 1/8 כפית מלח ומכסים את המחבת. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד הבצל להתרכך ללא צבע, על 15 דקות. מערבבים את העגבניות הקצוצות ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מעבירים לקערה בינונית ומניחים בצד.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
בינתיים, מוסיפים את הביצים, חלבונים ביצה, ריקוטה, חלב, 1/3 כוס הנותרים פירורי לחם ו 3/4 כפית מלח לבלנדר עד משולב היטב וחלק. מערבבים את בזיליקום פרוס ואת תערובת בצל עגבניות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
חלבוניםחלבונים
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
בצלבצל
ביצהביצה
חלבחלב
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
6
יוצקים את תערובת הביצים לתוך מחבת העוגה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
טופס פאיטופס פאי
7
מפזרים עם מוצרלה. מסדרים את העגבניות החתוכות בסגנון חופף סביב החלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
עגבנייהעגבנייה
8
אופים עד הביצים נקבעות והגבינה מושחמת קלות, כ -35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
בואו לעמוד במשך 10 דקות כדי להשלים את תהליך הבישול.
10
מקשטים עם sprig בזיליקום טרי. חותכים לתוך 4 טריזים עם סכין חדה לשרת.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום טריבזיליקום טרי
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין