קל זרע & כיכר תבואה

צריך ללא גלוטן, ללא חלב ומנה צמחונית של לקטו אובו? קל זרע & קציץ תבואה יכול להיות מתכון עצום לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 44 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש קמח תבואה, שמן זית, דבש ברור, ומלח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 94% וזה מצוין. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו קוטג'זרע ודגנים, כיכר דגנים מלאים, ו לחם דגנים מלא זרע.