קערות סלט אטריות בקר

קערות סלט אטריות בקר הוא חלב חינם מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 508 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם שמן שומשום, מלח כשר, עלי כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו קערות אטריות בשר אסייתיות, קערות אטריות בשר תאילנדיות, ו קעריות בשר ואטריות צמחוניות (מתכונים דומים).

הוראות

מתבלים את שני צידי הקרקפת במלח. גריל על גריל חיצוני או מחבת גריל מקורה עד בינוני נדיר.

מרכיבים שתצטרך

סטייק פורטרהאוס

(או או רגיל)

ציוד שתשתמש בו

1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים

פתיתי ירקות

הסר מהחום והנח בצד. בקערה, לשלב פונזו( או סויה), שמן שומשום, שמן זית, חומץ יין אורז, שמן צ ' ילי חם, שום, זנגביל, וסוכר חום.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות רוטב שזיפים

כָּתֵף

קורצים שומשום לבן

שמן צ ' ילי

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מערבבים לשלב, ואז לטעום ולהתאים טעמים / תבלינים לטעם שלך.כאשר סטייק הוא מגניב מספיק, מקום בשקית אחסון פלסטיק גדולה.

מרכיבים שתצטרך

4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'

1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס

להוסיף 3 כפות של ההלבשה. לאטום את התיק בחוזקה ולמקם במקרר עד הצורך. לבשל פסטה על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לנקז ולמקם בקערה.

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

יוצקים נשאר ההלבשה מעל ולזרוק לשלב. לבסוף, לזרוק בצלים ירוקים. מכסים את הקערה בניילון נצמד ומקררים למשך כמה שעות לפחות או עד שיתקרר. אתה יכול לעשות את הסטייק ואת האטריות גם מראש כאשר אתה רוצה לשרת. כדי לשרת, להסיר סטייק משק אחסון לחתוך את התבואה לרצועות דקות.

מרכיבים שתצטרך

כוס חזה הודו מבושל מגורר