המתכון BBQ קערת אטריות חזיר יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 30 דקות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 30 . מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 66 קלוריות. אם יש לכם בצל ירוק, capellini, שמן שומשוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו קערת אטריות חזיר משך, קערת אטריות חזיר צלוי Hoisin, ו Lemongrass חזיר & ספגטי קערת אטריות סקווש עם רוטב בוטנים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים הראשון 6 מרכיבים עד מעורבב.
2
חום 2 כפית. שמן במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
מוסיפים חצי בשר; לבשל 2 דקות. או עד שכבר לא ורוד, פונה אחרי 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
4
הסר ממחבת; לכסות כדי להתחמם. חזור עם בשר שנותר. להחזיר את כל הבשר למחבת. מערבבים ברוטב ברביקיו; לבשל ומערבבים 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
הסר ממחבת; לכסות כדי להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, השמטת מלח. בינתיים, חום שנותר שמן במחבת גדולה.