קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות23
מגזין

קערת אטריות עוף עם Edamame ופטריות קש

קערת אטריות עוף עם Edamame ופטריות קש
קערת אטריות עוף עם Edamame ופטריות קש עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 5 . מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך זנגביל, בצל ירוק, פטריות קש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קערת אטריות טופו ואדממה עם מרק קוקוס מקורמל, ג'ינג'ר שום סלמון גזר & קערת אטריות קישואים עם פטריות שיטאקה & Oyster, ו קערת עוף בשומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
לרסק lemongrass קלות באמצעות הצד של סכין; פרוסות גבעולי לחתיכות 2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
עשב לימוןעשב לימון
ציוד שתשתמש בו
סכיןסכין
2
מערבבים חתיכות עשב לימון, מרק, וג ' ינג ' ר בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, ומבשלים 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עשב לימוןעשב לימון
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
הסר חתיכות עשב לימון וג ' ינג ' ר באמצעות כף מחורצת; להשליך.
מרכיבים שתצטרך
עשב לימוןעשב לימון
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
4
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה; לנקז ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
5
מוסיפים רצועות עוף למרק; להגדיל את החום בינוני, ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מכרזי עוףמכרזי עוף
מרקמרק
6
מוסיפים edamame, גזר, רוטב סויה, ופטריות; מבשלים 5 דקות או עד שהעוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
גזרגזר
7
הסר מהחום; מערבבים בכוסברה ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
8
מחלקים את אטריות האורז באופן שווה בין כל אחד 5 קערות מרק. תערובת עוף מצקת על אטריות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות אורזאטריות אורז
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת
9
מקשטים עם פלחי לימון, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז