קערת דוחן עם שעועית שחורה וירקות

קערת דוחן עם שעועית שחורה וירקות עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 588 קלוריות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. מתכון זה מ wholeliving.com יש 40 אוהדים. גשו לסופר וקנו שמן זית, כרוב, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב זרעי חמניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה ללא ביצים, איך להכין לחם בננה טבעוני כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: קערת אורז עם עוף מתובל, תפוחי אדמה מתוקים קלויים וירקות, שעועית שחורה וקייל, ירקות מטוגנים עם שעועית שחורה וקוסקוס, ו Millet Methi Pulao - Foxtail Millet Pulav עם עלי חילבה-דוחן הודי s.