קציאטורה עוף מהיר
Cacciatore עוף מהיר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 223 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך רוטב פסטה עגבניות ובזיליקום, חצאי חזה עוף, פלפל וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב היין האדום היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות פינו נואר כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. נסו Cacciatore עוף מהיר, Cacciatore עוף מהיר, ו Cacciatore עוף מהיר (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; להוסיף עוף.
מפזרים 1/2 כפית מלח ופלפל על עוף; לבשל 4 דקות לכל צד.
להעביר עוף לצלחת; להפריש.
מערבבים פלפל ופטריות במחבת מעל חום בינוני.
מפזרים 1/4 מלח כפית; לבשל 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
להוסיף יין; לבשל 2 דקות. מערבבים ברוטב; חום דרך. להחזיר עוף למחבת; להפחית את החום ומבשלים, פונה פעם אחת, 4 דקות או עד מבושל דרך. למעלה עם פטרוזיליה.