קציץ בשר עם רוטב ברביקיו אוכמניות עשויה להיות מה שחיפשתם. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 401 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור יום האב. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל סדוק, פלפל חריף, ג'ינג'ר טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב ג'ינג'ר הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. מתכונים דומים: מאפינס קציץ בשר עם רוטב ברביקיו, רוטב ברביקיו אוכמניות, ו רוטב ברביקיו מזוגג טורקיה קציץ בשר.
הוראות
1
מוסיפים את החומרים הנ " ל לבלנדר, ומחית עד נחמד וחלק.
2
מוסיפים את זה לסיר קטן, ומבשלים על אש בינונית עד נמוכה במשך כ 20 דקות. מערבבים, ולהסיר מהחום. כאשר אתה מכין את קציץ הבשר, מוסיפים את הרוטב לחלק העליון לפני האפייה, ומתפשטים על הצלחת לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
3
קודם מחממים את התנור ל-350 מעלות. בקערה גדולה, לשלב את כל המרכיבים שלך, למעט רוטב ברביקיו. קבל שם, להתלכלך ושמנוני מהבשר. לאחר שילוב, הוסף למחבת הלחם / כיכר אשר בדרך כלל 5
מרכיבים שתצטרך
4
צורה לתוך המחבת, ולאחר מכן להוסיף את הרוטב שלך לחלק העליון, בערך חצי כוס.
מרכיבים שתצטרך
5
מניחים בתנור במשך כמעט שעה אחת ו -25 דקות.
6
לאחר מבושל, להסיר מהתנור ולתת לו להתקרר במשך כחמש דקות. בינתיים, לחמם יותר של רוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
7
הסר את כיכר צלחת הגשה, ולטפטף את הרוטב על החלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
8
מגישים עם הצדדים האהובים עליכם. הגשתי את שלי עם פירה. תאמין לי, זה אחד הוא באמת טעים.