קציצות יווניות ברוטב יין
כדורי בשר יווניים ברוטב יין עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 483 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 32 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, יין, טלה טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. נסו קציצות ברוטב יין אדום (בגידה), קציצות תפוחים ברוטב יין, ו קציצות חזיר עם פסטן ברוטב יין עגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מחבת בינונית על חום גבוה בינוני.
מערבבים בשרים, בצל, פטרוזיליה, מלח ופלפל.
מוסיפים חמאה ושמן למחבת ומתחילים לגלגל כדורים קטנים בגודל ביס, ומוסיפים כדורים למחבת כשמגלגלים אותם. כדורי בישול 10 עד 12 דקות, מחבת רועד מדי פעם חום שווה בכל הצדדים. מחבת Deglaze עם יין ולאפשר יין כדי להפחית בחצי, 1 או 2 דקות.
הסר מחבת מחום וסחוט את המיץ של 1/2 לימון על כדורי הבשר.