קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

קציצות עוף בגריל באפלו

קציצות עוף בגריל באפלו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל קציצות עוף בגריל באפלו. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 524 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. גשו לסופר וקנו חומץ תפוחים, חומץ תפוחים תפוחים, חמאה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. נסו קציצות עוף בגריל עם סקווש ועגבניות, קציצות עוף ברוטב שום עם תפוחי אדמה בגריל, ו קציצות עוף בגריל עם לימון ופלפל שחור וארוגולה-סלט עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את הגריל לחום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
להלום כל חזה עוף עד עובי 1/4 אינץ ' בין 2 חתיכות של נייר קלף. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייהנייר אפייה
3
באמצעות מגבת תה נקייה, שמן את סורגי הגריל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
תהתה
ציוד שתשתמש בו
מגבות מטבחמגבות מטבח
גרילגריל
4
גריל העוף בכל צד עד הזהב מבושל דרך, במשך 3 עד 4 דקות, עד הזהב מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
בעוד העוף צלייה, להוסיף את הרוטב החם, חמאה, פפריקה, חומץ תפוחים תפוחים, ושום לסיר בינוני.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחיםחומץ תפוחים
רוטב חריףרוטב חריף
עוף שלםעוף שלם
פפריקהפפריקה
חמאהחמאה
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
6
מניחים את המחבת על סורגי הגריל ומערבבים להמיס את כולם יחד. טובלים את העוף בסיר כדי מעיל ולאחר מכן גריל עוד דקה בכל צד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
גרילגריל
מחבתמחבת
7
הסר את העוף מן הגריל ומניח על מגש. למעלה כל cutlet עם קצת Bblue Ccheese Sslaw.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
באמצעות מצורף פומפיה גדול ספון למעבד מזון, לגרר את הכרוב, שאלוט, וגזר.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
שאלותשאלות
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
פומפיהפומפיה
9
מוסיפים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
מערבבים יחד את הגבינה הכחולה, החמאה, שמנת חמוצה, מיונז, חומץ תפוחים, זרעי סלרי, מלח ופלפל יחד בקערה קטנה. מקפלים לתוך ירקות מגורדים ומתבלים עם מלח ופלפל, לפי הטעם. מכסים בניילון נצמד ונותנים לשבת במקרר לפחות 1 שעה לספוג טעמים. יכול להיעשות 1 יום מראש.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחיםחומץ תפוחים
מלח ופלפלמלח ופלפל
גבינה כחולהגבינה כחולה
זרעי סלריזרעי סלרי
חלב-חמאהחלב-חמאה
מיונזמיונז
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
פלפלפלפל
מלחמלח
עוטףעוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיקעטיפת פלסטיק
קערהקערה

מרכיבים