קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות24
מגזין

קציצות עוף עם עגבניות מטוגנות

קציצות עוף עם עגבניות מטוגנות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קציצות עוף עם עגבניות Sauté. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 38 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 317 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עלי טרגון, שמן זית, מלח כשר ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: קציצות חזיר עם דלורית, תפוח ואוכמניות מוקפצות, קציצות עוף ממולאות עגבניות ושום, ו קציצות עוף עם ארטישוק, עגבניות ומוצרלה.

הוראות

1
מתבלים את העוף עם 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. עבודה ב 2 קבוצות, לבשל את העוף עד השחמה מבושל דרך, 2 עד 3 דקות לכל צד; להעביר צלחות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את העגבניות למחבת ומבשלים על אש בינונית גבוהה, ערבוב מדי פעם, עד שהם מתחילים להתפוצץ, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את היין ומבשלים עד שהנוזל מצטמצם בחצי, 2 עד 3 דקות. מערבבים את הבצל הירוק ואת הטרגון ומגישים עם העוף.
מרכיבים שתצטרך