קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות10
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קציצות עוף עם עשבי תיבול

קציצות עוף עם עשבי תיבול
מנה אחת מכילה 400 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 18 גרם שומן. אם 62 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קציצות עוף עם עשבי תיבול יכול להיות מצוין חלב חינם מתכון לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך ביצה, רוזמרין, עופות תיבול, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו קציצות עוף, קציצות עוף A עד Z, ו קציצות עוף בלימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
קרע לחם לחתיכות והנח על תבנית אפייה. לחם טוסט עד חום זהוב עמוק, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טוסטטוסט
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מעבירים למעבד מזון וטוחנים בגסות לפירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
4
בעוד טוסט לחם לדפוק את חזה עוף ל 1/4 אינץ ' עבה. מתבלים את העוף במלח ופלפל. עוף מעיל עם קמח, עתודה. הכה ביצה עם התזה של מים בצלחת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם
לחםלחם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מיםמים
ביצהביצה
5
מעבירים פירורי לחם לצלחת ועונה עם עשבי תיבול ותבלינים עופות.
מרכיבים שתצטרך
תיבול עופותתיבול עופות
פירורי לחםפירורי לחם
עשבי תיבולעשבי תיבול
6
מחממים שכבה דקה של שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
עוף מעיל בביצה ואז פירורי לחם ולהוסיף למחבת.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחםפירורי לחם
עוף שלםעוף שלם
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
לטגן עד זהוב ומוצק, 3 עד 4 דקות בכל צד.