קציצות פסטו וקוסקוס

קציצות פסטו וקוסקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 1041 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 64 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפל, פירורי לחם, בקר טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש המסתורי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פסטו & קציצות הודו חמוציות עם רוטב יוגורט פסטו, קציצות כבש מעל קוסקוס, ו כדורי בשר ים תיכוניים עם קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים טוסטר אובן ל-350 אף.

ציוד שתשתמש בו

טוסטר

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

טפטוף 2 כפות שמן על מגש אפייה טוסטר בתנור ולהטות למעיל. בקערה גדולה, לשלב את הבשר, פירורי לחם, 1/2 כוס הפסטו, הביצה, מלח ופלפל. עם הידיים שלך, לערבב רק עד בשילוב. לעצב את התערובת לתוך 12 כדורי בשר, באמצעות כ 1/4 כוס לכל אחד.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

8 (U-12) שרימפס

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

(קיבלר)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

טוסטר

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

תעביר את כדורי הבשר למגש.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

אופים במשך 15 דקות. הפעל ואופים עד מבושל דרך, על 10 דקות יותר. בינתיים, להכין את הקוסקוס על פי הוראות החבילה. בקערה קטנה, לשלב את הפסטו הנותרים ושמן. כפית את התערובת על כדורי הבשר המבושלים ולהפוך למעיל. מחלקים את כדורי הבשר והקוסקוס בין צלחות בודדות ומפזרים את הפרמזן (אם משתמשים).

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה