קרם מנצח של מרק כרובית

זכייה קרם של מרק כרובית יכול להיות רק את המרק שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 5 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 205 קלוריות. מתכון צמחוני זה משרת 8 . זה מושלם עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 10 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, סלרי, טרגון, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 40%. נסו קרם מנצח של מרק ירקות, קרם מנצח של מרק אספרגוס, ו עוגת גלידת קפה מנצחת (מתכונים דומים).

הוראות

בקומקום מרק או בתנור הולנדי הקפיצו את הבצל, הגזר, הסלרי והשום ב 1/4 כוס חמאה עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

2 זיתים ממולאים בפימיינטו

צרור סלרי, פרוס (בערך

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים כרובית, מרק, פטרוזיליה, מלח ופלפל, בזיליקום וטרגון. מכסים ומבשלים במשך 30 דקות או עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

קרקרים מחיטה מלאה

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1 בצל אדום, קוביות קטנות

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

בינתיים, בסיר, ממיסים את החמאה הנותרת. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים בהדרגה את החלב והקצפת השמנת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.

מרכיבים שתצטרך

אינסטנט פודינג לימון