קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות55
ציון בריאות6
מגזין

קרם של מרק ים ותרד

קרם של מרק ים ותרד
קרם של ים ומרק תרד הוא צמחוני ומספק כ 55 מנות. יש מרק זה 28 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם מלח ופלפל, פלפל, קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא משהו. נסו מרק תרד בזיליקום ללא שמנת {כלומר מרק Lifechanging}, מרק תרד לשניים, ו מרק תרד מוקרם (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר כבד גדול, מחממים שמן זית לגובה בינוני ומבשלים בצל, סלרי, פלפל אדום ושום עד שהירקות רכים, בערך 5-7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
לטאטא את הקמח בהדרגה להוסיף את המרק, לטאטא עד המרק מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הבטטות ומביאים לרתיחה, מכסים ומפחיתים את החום לנמוך, או מבשלים לאט. מבשלים כ 20 דקות או עד תפוחי האדמה הם מאוד רך.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיף את התרד, חלב, בצל ירוק, מלח ופלפל (לא מדדתי, אבל guesstimate כי השתמשתי בין 1/2 ו 3/4 כפיות מלח).הפעל את החום בחזרה עד בינוני. מבשלים עד תרד נבול מרק מחומם היטב מעובה, על 5 דקות.מקווה שאתה נהנה!
מרכיבים שתצטרך