מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מטבחיםים תיכוניצרפתיאירופה
סוגי מאכליםתוספות
טופו במרינדה
ריקוטה טבעונית
שום עוף 'נ' פסטה
עשב שפאצל
סלט ירקות טעים
טופו במרינדה
סלט שרימפס בגריל
מקרוני בקר וגבינה של וויין
פרוסות טופו פריכות ברביקיו
טופו לחם טבעוני
מתכונים קשורים
קיש בקר טחון
קיש צמחוני
קיש עוף ללא קרום
קיש נטול קרום
מגזין

קרפים עם פטריות בר ועשבי תיבול

קרפים עם פטריות בר ועשבי תיבול
קרפים עם פטריות בר ועשבי תיבול עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 190 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שיני שום, שאלוט, מרגרינה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: אורז בר מלית עם פטריות בר, זיתים חמים עם צמחי בר, ו ספגטי עם שום ועשבי תיבול.

הוראות

1
מניחים קמח בקערה בינונית.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מערבבים חלב, 1 כף מרגרינה, וביצה; מוסיפים לקמח, ערבוב עם מקצף עד כמעט חלקה. כיסוי; צמרמורת 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינהמרגרינה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
מעיל במחבת קרפ 8 אינץ ' או מחבת nonstick עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
הסר מחבת מהחום.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
יוצקים הבלילה 1/4 כוס קטנה למחבת; במהירות להטות מחבת לכל הכיוונים כך הבלילה מכסה מחבת עם סרט דק. לבשל על 1 דקה.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
בזהירות להרים קצה קרפ עם מרית כדי לבדוק את doneness (קרפ מוכן להסתובב כאשר ניתן מזועזע רופף מן המחבת ואת החלק התחתון הוא השחמה קלות). הפוך קרפ מעל; לבשל 30 שניות בצד השני.
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
מחבתמחבת
7
מניחים קרפ על מגבת; לאפשר להתקרר. חזור על הליך עד שכל הבלילה משמשת. מחסנית קרפים בין שכבות בודדות של נייר שעווה או מגבות נייר כדי למנוע דבק.
מרכיבים שתצטרך
קרפיםקרפים
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
נייר שעווהנייר שעווה
8
מחממים התנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
הכן רוטב בשמל; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
10
ממיסים 2 כפיות מרגרינה על חום בינוני-גבוה במחבת לא-דביקה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינהמרגרינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
11
מוסיפים פטריות, שאלוט, שרי ושום; לטגן 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
שאלותשאלות
שוםשום
שרי.שרי.
12
מוסיפים פטרוזיליה ועירית לרוטב בשמל; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
עיריתעירית
רוטברוטב
13
להוסיף תערובת 1 כוס בשמל לתערובת פטריות; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
14
כפית 1/4 תערובת פטריות כוס על מרכז כל קרפ. להביא 2 צדדים מנוגדים למרכז; לקפל מעל מילוי. החל ב 1 צד קצר, להפשיל קרפ בחוזקה, ג ' לי רול אופנה.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ג'ליג'לי
גלולגלול
15
מניחים stuffedcrepes, הצדדים התפר למטה, בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
16
יוצקים הנותרים תערובת בשמל על קרפים.
מרכיבים שתצטרך
קרפיםקרפים
17
אופים ב 350 במשך 20 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
טופו במרינדה
קלצונה עוף באפלו
פאי גבינת שמנת ליים
טירוף טופו מדהים
פודינג שלג לימון
עוגת עכביש מפחידה
שום עוף 'נ' פסטה
עשב שפאצל
סלט ירקות טעים
עוגיות אפל-צ'יפ