ראשי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל הביתה. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 312 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם quartersbok choy לחתוך, בשר דגים, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: "בית מתוק" קוטג'זנגביל, בית חלק, ו טוגנים בבית.
הוראות
להשרות את הדגים עם מרכיבים המרינדה במשך 10-15 דקות. מחממים התנור ל 400 מעלות.מערבבים יחד את החומרים לרוטב בקערה קטנה.
מחממים כף שמן בקומקום או בתנור צרפתי קטן עד השמן חם מאוד מנצנץ.
מוסיפים את הג ' ינג ' ר, בצל ירוק ושום ומטגנים במהירות עד ריחני.
מוסיפים את נבטי הבמבוק וטופו ואז למעלה עם דגים במרינדה ובוק צ ' וי. מערבבים את הרוטב שוב כדי להבטיח את העמילן לא התיישב ואז לשפוך אותו על גבי הכל.
שים את המכסה על הסיר ומניח אותו בתנור.
אופים במשך 10-15 דקות או עד הדג הוא רק מבושל והרוטב התעבה.