רביולי שעועית ותירס שחור עם רוטב פלפל אדום עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 172 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם בצל ירוק, שמנת, מרק ירקותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו שעועית שחורה ו Wontons תירס עם רוטב פלפל מתוק 3 גבינה, פלפל אדום, תירס, ומרק שעועית שחורה, ו תירס, שעועית שחורה ובוריטוס פלפל ג'ק (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב הראשון 5 מרכיבים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץ
2
עבודה עם עטיפת טון אחד וון בכל פעם (לכסות עטיפות שנותרו עם מגבת לחה כדי למנוע מהם ייבוש), כף 1 תערובת שעועית כף למרכז של כל עטיפה. להרטיב את הקצוות של הבצק עם מים; להביא 2 פינות מנוגדות יחד. צבטו את הקצוות יחד כדי לאטום, ויצרו משולש.