רגלי עוף בשום צ'ילה

רגלי עוף צ'ילה-שום הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 384 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. 16 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רגלי עוף, סוכר, פתיתי פלפל אדום, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו רגלי עוף צלויות עם שום לימון, רגלי עוף ברוטב שום Achiote, ו צ'ילה ואנצ' ילדות עוף שום קלוי (מתכונים דומים).