רוטב ברביקיו אוכמניות של מני יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. והוא יספק כ 12 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 66 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, אוכמניות, פלפל טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. יום האב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת די גרועה. נסו רוטב ברביקיו אוכמניות, רוטב ברביקיו אוכמניות צ'יפוטלה, ו רוטב ברביקיו אוכמניות-בורבון (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים בצל, שום וג ' ינג ' ר עד הבצל מתרכך, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורק
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים אוכמניות, סירופ מייפל, חומץ סיידר, חומץ בלסמי, רוטב ווסטרשייר, מולסה, מיץ לימון, קינמון, כמון, אבקת צ ' ילי, פפריקה, פפריקה מעושנת, מלח ופלפל שחור; מערבבים לשלב. מבשלים מעל בינוני-נמוך חום עד רוטב מופחת מעט מבעבע, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושה
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
נוזל-אונקיות מים טריים
2 כפיות מלח חם
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
ברביקיו עובד ממש טוב עם יין Zinfandel ו rosé. רוזה מרעננת בטמפרטורות חמות ומשלימה רטבים ומתובלים ומתובלים. זינפנדל היא בחירה קלאסית של יין אדום לברביקיו, במיוחד לצלעות חזיר ובשר בקר. Carnivor זינפנדל עם דירוג 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 16 דולר לבקבוק.