רוטב ספגטי וכדורי בשר של פני

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל רוטב ספגטי של פני קציצות. והוא יספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 226 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו -30 דקות. גשו לסופר וקנו מרק, פירורי לחם מתובלים, רסק עגבניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: כדורי בשר ברוטב ספגטי, רוטב ספגטי עם כדורי בשר, ו ספגטי וכדורי בשר ברוטב פפרוני.

הוראות

מחממים שמן זית בסיר מרק/תבשיל גדול מאוד ובצל מטגן עד רך, מלח ופלפל לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים עד לשלב טוב.מבשלים את הרוטב במשך 3 שעות ואם אתה הולך להוסיף את כדורי הבשר:.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

מניחים את כל מרכיבי כדורי הבשר, למעט שמן זית, בקערה גדולה ומערבבים gently.Do לא על לערבב את כדורי הבשר, הם יהיו קשים.צורה וצורה או קטן, 2 " כדורים בקוטר או גדול יותר.מלח ופלפל ולהניח בצד.עכשיו אתה יכול גם לזרוק את כדורי הבשר לתוך רוטב רותח במשך 3 שעות או שאתה יכול לצרוב אותם תחילה בשמן זית הנותרים ולאחר מכן לזרוק אותם לתוך sauce.My חברים איטלקיים מעדיפים את כדורי הבשר המטוגנים.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

הצעת הגשה: להגיש על פסטה

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o