רוטב פיצה חציל לבבי

רוטב פיצה חציל לבבי עשוי להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-10 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. לך לחנות ותביא חציל, שמן לפתית, טחינה של פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו עוגת פיצה פטריות וחציל, פיצה חציל (חציל) פרמזן, ו פיצה פטה פסטו פטריות חצילים (חציל) (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן לפתית בווק, ואז מוסיפים את החציל ומבשלים כמה דקות עד שהם מתחילים להתרכך.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את השום וזורקים דרך החציל.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

לשבור את העגבניות קצת עם הידיים ולהוסיף חצילים, יחד עם מיץ.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 כף סוכר אדום גס

מוסיפים את הקורנית (מגרדים את העלים מהגבעולים ומוסיפים אותם) ומתבלים בפלפל שחור. מבשלים במשך כמה דקות, ואז לטעום לבדוק את התיבול. אם אתה משתמש עגבניות משומר, ייתכן שתרצה להוסיף קמצוץ של סוכר כפי שהם יכולים להיות קצת מריר.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)