רוטב צדפות יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 10 מנות עם 520 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 24 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ציר עוף, לחם תירס, חלב חמאה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש ב הביצים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת עגבניות השוקולד של רוז לוי ברנבאום עם גנאש מסתורי כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר פסקטריאן דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 42%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: רוטב צדפות, רוטב צדפות, ו רוטב צדפות.
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות צלזיוס.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
להכנת לחם התירס, שלבו את כל המרכיבים ושפכו לתבנית אפייה רדודה משומנת.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
אופים כ -20 עד 25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
כדי להפוך את ההלבשה, להתפורר פרוסות לחם לבן יבש, לחם תירס וקרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לחם לבן
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
לכריכה
6
מערבבים יחד ומניחים בצד.
7
קולים סלרי קצוץ ובצל בחמאה עד לשקיפות, כ -5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
8
יוצקים מעל תערובת לחם תירס.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
9
מוסיפים ציר, מערבבים היטב ומוסיפים מלח, פלפל, מרווה ותיבול עופות.