קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות7
מגזין

רוטב שומשום

רוטב שומשום
רוטב שומשום נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 3 מנות. מנה אחת מכילה 738 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 51 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלמונים, סוכר, קצפת, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: רוטב פודינג, רוטב פודינג, ו רוטב וניל.

הוראות

1
בקערת מתכת גדולה, לשלב חלמונים ושמן שומשום; להקציף רק מספיק כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
שמן שומשוםשמן שומשום
חלמון ביצהחלמון ביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום בינוני, מערבבים ומנערים זרעי שומשום עד חום זהוב חיוור, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
סוכר אדום גססוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
יוצקים לתוך בלנדר עם הסוכר ומערבלים עד זרעים הם הקרקע גס. החזרת תערובת למחבת; הוספת שמנת מתוקה וחלב. מערבבים מעל חום בינוני-גבוה עד צריבה (בועות נוצרות על שפת פאן אבל תערובת לא להרתיח), על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקהשמנת מתוקה
זרעיםזרעים
סוכרסוכר
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
בלנדרבלנדר
4
מקציפים תערובת שמנת לתוך תערובת חלמון ביצה, ולאחר מכן לגרד בחזרה למחבת. מערבבים מעל חום בינוני-נמוך עם מרית גמישה (סיליקון או עמיד בחום), גירוד תחתית פאן וצדדים, עד פודינג הוא עבה מספיק כדי לצפות כפית מתכת עם שכבת קטיפה, על 15 דקות. מיד לשפוך תערובת בחזרה לתוך קערת מתכת וקן בקרח או מי קרח; מערבבים לעתים קרובות עד קריר, כ 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
חלמון ביצהחלמון ביצה
פודינגפודינג
קרםקרם
קרחקרח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
מריתמרית
מקציףמקציף
קערהקערה
5
יוצקים פודינג דרך מסננת בסדר לתוך קערה אחרת, הקשה על לחות מן הזרעים; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
פודינגפודינג
זרעיםזרעים
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
6
מגישים רפרפת או כיסוי וצינה.
מרכיבים שתצטרך
פודינגפודינג