קושירגיל
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות6
מגזין

רוטב תירס טרי

רוטב תירס טרי
רוטב תירס טרי יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 728 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 62 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם עד 8 אוזניים תירס, מלח, קצפתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 40% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: רביולי תירס טרי עם רוטב שמנת עשב, תירס טרי וצדפות עם רוטב בצל ירוק, ו אלסקה סלמון W. Tomatillo רוטב, תירס טרי & Poblano צ'ילה.

הוראות

1
גרגר מספיק תירס כדי למדוד 2 גרעינים כוסות.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
2
מערבבים יחד תירס מגורר, שמנת, ומלח בסיר קטן; לבשל על אש נמוכה, ערבוב לעתים קרובות, 20 עד 25 דקות או עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
אינסטנט פודינג לימוןאינסטנט פודינג לימון
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
* 2 כוסות קצוץ גס תירס הקרנל כולו עשוי להיות מוחלף תירס טרי.
מרכיבים שתצטרך
תירס הקרנל כולותירס הקרנל כולו
תירס טריתירס טרי