רול צ'דר ברביקיו צ' דר עוף
המתכון מנגל צ'דר עוף רול יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בסביבה 25 דקות. מנה אחת מכילה 67 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 25 מנות. לכו לחנות ותביאו טורטיות, פלפל, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. נסו רול לזניה ראנץ בייקון עוף, עוף צ'דר מנגל, ו מקפיא לזניה רול קופצים (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים ומערבבים ירקות במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה 3 דקות.
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים 3 עד 4 דקות. או עד שכבר לא ורוד.
מערבבים ברוטב ברביקיו; לבשל על אש בינונית 3 דקות. או עד העוף נעשה, ערבוב מדי פעם.
כפית למטה מרכזים של טורטיות; למעלה עם גבינה.
חותכים באלכסון לשניים כדי לשרת.