רולטיני חצילים

חציל Rollatini דורש על 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 632 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 35 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לך פלפל, חצילים, גבינת מוצרלה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית מתכונים דומים: רולטיני חצילים, רולטיני חצילים, ו רולטיני חצילים.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות.

ציוד שתשתמש בו

ועוד לקישוט (1 כוס קרמל, פלוס 1 כפית פלור דה סל)

שמן חום במחבת לא מקל גדולה. חציל העונה וטבילה בקמח.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

רצועת קליפת לימון

8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

חציל מטגן עד חום זהוב. הגדר פרוסות חצילים על מגבות נייר לניקוז.

מרכיבים שתצטרך

אורזו או פסטה בצורת אורז

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מערבבים בקערה בינונית, ריקוטה, 1/2 כוס פרמזן, פטרוזיליה וביצה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1/4 כוס שומן חזיר

1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)

מורחים 1/2 כוס רוטב ספגטי בתחתית צלחת אפייה.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה

20 עד 25 עלי תרד שלמים

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

מניחים כמה כפות של תערובת ריקוטה בסוף פרוסת חצילים, להתגלגל ולמקם בתבנית אפייה. המשך להרכיב פרוסות שנותרו של חצילים. למעלה עם רוטב ספגטי שנותר העליון עם מוצרלה ו 1/4 כוס פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

רוטב פסטה

כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה